每天早上吃小米粥有哪些好处（八种食物降血糖）

一般情况下，长期每天早上适量喝小米粥有一定好处，小米的营养价值较高，含有一定的碳水化合物、膳食纤维，以及钙、铁等微量元素。

而小米粥经熬煮之后，较为软糯，容易吸收。能够健脾开胃，因为小米粥当中含有丰富的膳食纤维，能够刺激消化液的分泌和胃肠道的蠕动，对于早上刚起床后没有食欲的人，有很好的增进食欲、促进消化的好处，早上喝小米粥有很好的健脾开胃的作用。