绿豆和小米哪个糖高（小米绿豆好还是大米绿豆好）

绿豆糖高。

在五谷杂粮中，面粉、大米的含糖量最高，接着是玉米、荞麦、小米、地瓜、绿豆等；蔬菜中，含糖排名依次是土豆、山药、芋头、藕等；在瓜果方面，香蕉、甜桃、苹果、梨、哈密瓜、葡萄、西瓜等含糖量较高。很多人已经开始闻糖生畏，其实食物升糖快慢是存在差别的，合理搭配进食更为重要。