小米粥怎么煮（什么粥不升血糖）

食材：小米，红枣，枸杞，红糖，水

做法步骤：

1：准备食材，小米淘洗净，红枣洗净剪去核，枸杞洗净，红糖准备好！

2：汤锅中的水烧开，下小米大火煮开5分钟！

3：加入红枣，文火即小火慢熬15分钟

4：出锅前加枸杞和红糖搅匀，米烂粥浓滑即可！

答小米粥的做饭，按米和水的1:20的比例来放米和水，把米淘干净，加入适量的水，大火烧开，然后小火慢炖半个小时左右就可以了