每天增肌训练不休息可以吗（早上适合增肌训练吗）

不建议每天增肌训练不休息，因为肌肉需要休息来恢复和增长。在训练时，肌肉组织会受到微小的损伤，休息时间可以让身体修复这些损伤并增加肌肉组织的强度和大小。

长时间没有休息或恢复的训练可能会导致过度训练和肌肉疲劳，使身体难以进行进一步的力量或肌肉增长。建议每周至少有一到两天休息，以便身体和肌肉组织得到足够的恢复时间。