运动后产生的疲劳在很大程度上与人体缺乏维生素有关，因此适当地补充维生素对于缓解运动疲劳非常重要。以下是几种常见的补充维生素的方式：
1. 通过饮食补充：运动后可以选择食用富含维生素C和维生素B族的食物，比如柑橘类水果、绿叶蔬菜、全麦面包、豆类、坚果等。
2. 通过维生素片补充：如果饮食无法满足身体需要，可以通过口服维生素片的方式进行补充，但是要注意量的控制。
3. 通过喝一些含有维生素的饮料来补充维生素，例如柠檬水、鲜榨果汁、绿茶等。
无论是哪种方式，维生素补充应该是适量、均衡的。运动后应该多补充富含维生素的水果、蔬菜、谷物等食物，来保障身体所需。
