男子每天喝牛奶 会怎么样（男性长期晚上喝牛奶的好处和坏处）

男子每天喝牛奶脸上会油光发，皮肤好。骨骼健壮，有力量，看上去比同龄人年轻。兔疫力增强了，很少生病，浑身上下充满着男性的魅力！

1、精神状态

牛奶中含有色氨酸，具有镇静安神的作用，特别是晚上喝牛奶后，有助于改善睡眠质量，随着睡眠状态得到改善，男性在白天精力也会更加充沛，精神状态比较好。

2、骨骼健康

牛奶中含有大量的钙，长期喝牛奶可以为身体补充充足的钙剂，维持骨骼健康，不容易出现腰酸腿疼等不适症状。