卷腹腿酸怎么回事（女士卷腹的正确做法）

您好，卷腹是一种常见的腹肌训练方法，可以有效锻炼腹部肌肉。卷腹时，需要将腿抬起并屈曲，这会使大腿肌肉和腹肌肌肉得到锻炼。如果卷腹的次数和强度过大，或者腿部肌肉未得到足够的热身，就容易导致腿部酸痛。此外，卷腹时姿势不正确也会导致腿部酸痛。建议在进行卷腹训练前进行适当的热身，注意姿势正确，避免过度训练。如果腿部酸痛严重，应立即停止训练，并进行适当的休息和舒展运动。