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为什么练腹腿会酸(为什么练腹腿疼)

为什么练腹腿会酸(为什么练腹腿疼)

更新时间:2025-04-19 15:02:00

为什么练腹腿会酸

原因是因为在做卷腹的时候,我们的腹肌要发力,而大腿肌肉在配合腹肌的收缩来保持身体的稳定性。

这意味着我们的大腿肌肉会被使用并保持收缩状态,而这种持续的肌肉收缩会导致大腿肌肉出现酸痛的情况。

此外,卷腹还需要我们的身体进行弯曲,而大腿肌肉在这个过程中也承担了一定的支撑作用。

这种持续的压力也会导致大腿肌肉疲劳感并出现酸痛的情况。

因此,做卷腹会导致大腿部位出现酸痛的原因是因为大腿肌肉长时间保持收缩状态以及承担了一定的支撑作用。

为了减轻大腿酸痛感,可以在卷腹前进行热身运动,逐渐增加卷腹的强度和次数,也可以在卷腹后进行放松伸展运动。

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