一般吃哪种鱼最好（哪种鱼吃了补白蛋白最好）

吃鱼首选鲫鱼，鲫鱼作为水生动物，营养丰富，含蛋白质，脂肪含量低，营养专家证明常吃鲫鱼能补身体，健脑益智，增强记忆力等多种好处。

吃大头鱼最好。因为大头鱼里面的营养价值很高，特别是鱼头豆腐汤对滋补身体大有好处的，合适各类人群口味需求的了。