青春期女孩长高方法（初潮吃什么长高最快）

青春期女生长高可以多吃一些蛋白质含量比较高和钙含量比较丰富的食物，平时的生活当中一定要多注意休息，保持充足的睡眠，每天要在8个小时以上。青春期是指11岁到16岁的这一段时间，是儿童身体和心灵的发育阶段，平时可以多参加一些体育的锻炼，可以有效的增强身体的免疫力，对于长高也可以起到一定的作用。