花生黄豆浆升糖指数快吗（八种食物降血糖）

不快。

   花生黄豆浆的含糖量相对较低，且富含蛋白质和纤维，这有助于控制血糖的上升速度，并提供长时间的饱腹感。花生豆浆中的植物蛋白质可以代替部分动物蛋白质的摄入，有助于降低胆固醇水平和改善血糖控制。

答案，升糖指数不快。因为他们的升糖指数低于50。超过50的才属于生糖快的食物。花生黄豆浆是营养丰富的食物，里面富含植物蛋白。植物脂肪。以及钙，铁，磷等矿物质。可以适量饮用。