跑步30公里每周的跑量算是中等偏上水平。一般人每周跑步3次，每次约6-10公里，达到30公里的跑量需要一定的耐力和马拉松训练基础。
如果能够一周内完成30公里的跑量，说明身体对跑步的适应能力不错，但仍需要注意防止过度训练和受伤。这个跑量对于保持健康和身体状况的良好状态是十分理想的，尤其对于长期保持运动习惯的人来说，更是非常有益的。
在跑步运动中，一周30公里的跑量可以被认为是中高水平的表现。这意味着跑步者已经具备了一定的耐力和体能水平，能够持续地进行长时间的有氧运动。相比于普通人群，这个水平已经达到了相当不错的程度。然而，如果想要进一步提升自己的跑步水平，需要加强训练、合理安排跑步计划，并保持良好的饮食和休息习惯。
