吃完饭多久可以运动（一天最佳三个锻炼时间）

饭后一个半小时左右可以运动，进食后，血液都往消化系统流动，这样四肢和大脑会暂时血液供应不足，待食物消化差不多后，起来运动健康

吃完饭间隔1小时左右可做轻度运动，如慢走等。像跳绳、仰卧起坐、俯卧撑，踢足球、打篮球等高强度运动，建议安排在饭后2-3小时后。