1、腿变粗仅仅是种错觉 跑步会动用到大量腿部的肌肉，一些运动能力较弱，乳酸阀值较低的人，肌肉中会有大量乳酸堆积，感觉自己的腿很酸很胀，就认为腿变粗了，其实并没有变粗。
2、跑步后肌肉暂时充血水肿。 跑步时会有大量血液流入腿部肌肉中，会使腿部肌细胞充血，导致一个暂时的肿胀，而此时脂肪层有没有变薄，腿围会暂时变粗一点，过几天就会消失。
长跑运动员在开展长跑运动时，做的都是有氧运动。有氧运动必须消耗大量O2和葡萄糖水，当身体里的葡萄糖水消耗光了时，就开始消耗身体内脂肪。我们都知道，人体内脂肪关键集中在皮下组织、内脏器官周边和肌纤维间。因此长跑运动员的身体里的脂肪含量很少。
那也是长跑运动员都十分瘦的原因。因为长跑运动员的腿部皮下组织、肌纤维间脂肪含量少，因此长跑运动员的双腿就十分细。
