70岁以上的老人午休一般为最多一个小时比较好或者是30分钟到40分钟也也就可以了，如果你中午睡的时间长了，你晚上睡不着翻来覆去的越睡不着，越想起来解手可麻烦了，中午稍微睡一会儿，下午晚上了吃了饭再活动活动睡觉，十点来钟就开始睡，这样一觉睡到天明起来以后精神倍儿爽。
七十岁老人午休应该是30分钟为好，最长不宜超过1小时，老年人睡眠一般不是太好，如果午休时间长了晚上就不容易睡眠，这是因为人体器官随着年龄在减退，尤其是七十岁的老人，大脑退黑素减少，睡眠就少了，午休能让人有精神，午休时间长了反而晚上睡不着
