斜方肌发达属于不好的现象。
斜方肌过大让整个形体看起来不好看，特别是女性朋友们，并且斜方肌过大会压迫神经。
怎么消除斜方肌
1、尽量少做斜方肌参与比较多的运动，如颈后哑铃推举、杠铃推举。
2、做杠铃或哑铃推举时，要注意尽量不让斜方肌用力，肩要尽量下压。
3、哑铃侧平举时，肘关节和腕关节不要太直，可适度弯曲，有利于让三角肌主发力而斜方肌少发力。
4、多做一些三角肌中束训练。
1 斜方肌既好也不好，取决于具体情况。
2 斜方肌是人体中一个重要的肌肉，它的主要作用是帮助控制肩膀的稳定性和肩胛骨的运动。
但如果斜方肌过度紧张或者用力不当，会导致肩颈疼痛，影响日常生活和工作。
因此，需要注意斜方肌的保护和放松。
3 如果你长期需要进行高强度的肩膀和背部训练，那么斜方肌是非常好的，可以帮助你增强肩背肌肉的力量和稳定性。
但如果你长期处于低头工作或者长时间坐姿不动的情况下，斜方肌就需要适当的伸展和放松。
