对于肌肉训练的人来说，增肌的目标往往是关注于身体各个部位的肌肉量增加。但当脸上的肉也跟着增加时，可能就需要针对性的解决方案了。
首先要考虑的是日常饮食的摄入情况，如果是摄入了过多的高热量、高脂肪的食物，就需要改善饮食习惯，尽量少摄入含糖和脂肪量高的食品。
其次，可以考虑增加有氧运动的时间和频率，帮助全身的脂肪燃烧。同时也可以尝试一些针对脸部的锻炼，如面部按摩、口腔的表达训练等，帮助减少脸上的脂肪分布。总之，解决问题需要科学的方法和耐心，坚持适量的锻炼和健康的饮食习惯可以取得最好的效果。
增肌导致面部赘肉的情况较为常见，这很可能是因为您的训练计划和营养摄入方案不够合理，或者是因为您的身体现在处于一种高糖状态。
建议您重新评估自己的饮食习惯，减少简单糖类的摄入，增加蛋白质、健康脂肪和复杂碳水化合物的摄入。此外，还可以尽量避免高热量和高脂肪的食物，以免添加不必要的脂肪。此外，您需要在健身计划中加入更多的有氧运动，以帮助您控制身体脂肪的积累。最后，不要忘记保持良好的休息和睡眠习惯，这将有助于支持您的身体恢复和健康增肌。
