是多吃饭好还是多吃菜好（多吃主食好还是多吃菜好）

多吃菜好，因为米饭热量高，脂肪含量高，蔬菜有营养有人体需要的粗纤维和各种维生素矿物质，蔬菜富含叶绿素叶黄素，对人的眼睛都有好处，