健身吃地瓜好吗（健身减脂三餐食谱表）

好

补充营养:地瓜中富含碳水化合物,以及维生素、钙、磷、镁等营养物质,适量食用可以为身体补充多种营养物质,有利于更好地进行增肌活动。

2.增加肌肉质量:地瓜中富含蛋白质,而蛋白质是肌肉生长和修复的主要组成部分。适当吃些红薯,可以提供足够的蛋白质来增强肌肉的质量。