46岁五公里及格标准（40岁男性五公里多少分钟及格）

46岁五公里成绩大概在31分30秒内完成就是及格，根据年龄个人建议还是量力而行，五公里毕竟属于长距离无氧运动，一定要做好跑前热身，拉伸。

如果有一定锻炼基础，5公里以内比较好，身体素质一般，跑2-3公里左右就行。