久坐最容易吞进腹部的脂肪，经常坐办公室要防止肚子变大，要这么做：首先不要在饭后立即坐下，要运动半个小时之后再坐，其次坐一个小时左右要起来走动走动，舒展一下筋骨，第三，在下班后要有针对性地做腹部减脂训练。
可以通过一些健身运动防止肚子变大
因为长时间坐在办公室会导致代谢率下降，导致脂肪分解功能变差，而运动可以提高代谢率，并加速脂肪分解
常见的健身运动有散步、跑步、游泳、瑜伽等，可以根据个人情况选择适合自己的运动方式
除了运动外，还可以在饮食上做出一些改变，减少高脂、高热量的食物的摄入，增加蔬菜、水果、粗粮等健康食品的摄入
同时，注意均衡饮食，避免暴饮暴食
这样可以达到防止肚子变大的效果
