高碳水饮食可以轻断食吗（一周2天不吃碳水算轻断食吗）

高碳水饮食是起不到减肥作用的，尤其是轻断食，更不能吃一些高碳水的化合物，应该吃一些高蛋白呀，粗纤维呀，利于胃肠消化的本身。碳水化合物就增加人体的能量和脂肪。