蒲瓜的热量（最减肥的杂粮饭）

蒲瓜热量在15大卡左右。

蒲瓜营养成分比较丰富，含有多种微量元素，包括了钙镁钾铁，其中也含有维生素C和B族维生素，氨基酸成分含量也是比较高的，这些都属于人体必须要的营养成分，对身体健康有一定好处。

1. 较低。
2. 这是因为蒲瓜主要由水分组成，含有较少的脂肪和碳水化合物，所以热量较低。
3. 蒲瓜是一种低热量的食物，适合作为减肥或控制热量摄入的选择。
此外，蒲瓜富含纤维和维生素，有助于消化和提供营养。