这个要靠你自己多走出去结交些积极阳光开朗上进的同学朋友，让他们的正能量时刻引导激发着你，感觉世界还是很美好值得欣赏追求的！那样你就能缓解原生家庭带来的伤害咯！
原生家庭对人的成长和发展具有重要影响，遭受原生家庭伤害会对个人心理产生负面影响。缓解原生家庭带来的伤害需要一些时间和努力，以下是一些建议：
1. 寻求支持：寻找可以信赖的人，比如朋友、家人或者心理咨询师，分享你的感受和需求，获得情感上的支持。
2. 学习适应技巧：学习一些适应技巧，例如调节情绪、缓解焦虑、增强自我价值感等，这些技巧可以帮助你更好地处理感情问题。
3. 打破负面信念：识别和改变针对自己的负面信念和想法，例如我不值得关注或喜爱，或者我的生活注定是不幸的。改变这些负面信念可以帮助你更好地看待自己和未来。
4. 接受自己的情感：接受自己的情感，不要试图避免或压抑它们。当我们接受自己的情感时，可以降低内心的压力，更好地理解自己和他人。
5. 接受过去的经历：接受自己的经历并放下过去的伤痛。我们不能改变过去，但可以选择如何看待和处理它。
总之，缓解原生家庭带来的伤害需要积极面对自己的情感和经历，寻求支持，学习和实践适应技巧和正面信念。如果需要，也可以考虑寻求心理咨询或治疗的帮助。
