减脂晚餐可以吃玉米，因为玉米是一种低热量、低脂肪、高纤维的食物，有助于增加饱腹感，减少食欲，同时可以帮助消化和代谢。
然而，虽然玉米可以作为减脂晚餐的一部分，但需要注意以下几点：
1. 控制摄入量：虽然玉米是一种低热量的食物，但摄入过多仍然会导致热量超标。因此，建议控制玉米的摄入量，不要过量食用。
2. 多样化饮食：减脂需要保持饮食的多样性和均衡性，不要过度依赖某种食物。因此，建议在饮食中搭配其他食物，如蔬菜、水果、瘦肉等。
3. 合理搭配蛋白质和碳水化合物：减脂期间需要适当控制碳水化合物的摄入量，但同时也需要保证足够的蛋白质摄入，以维持身体的代谢和健康。
4. 避免高脂食物：减少高脂肪、高热量的食物摄入，如油炸食品、甜点等。
总的来说，玉米可以作为减脂晚餐的一部分，但需要根据个人情况和需求进行合理的搭配和控制摄入量。同时，需要注意饮食的多样性和均衡性，保持适当的运动和休息，以达到减脂的目标。
可以，玉米来替代晚餐，因为玉米就属于五谷杂粮，可以阻碍食物的吸收，使人产生了饱腹感，对控制食量，控制体重有一定的作用，在这期间可以多吃一些蔬菜水果，一定要控制好蛋白质的摄入，饮食也一定要规律。
