吃什么食物可以缓解紧张（容易紧张吃什么食物最好）

吃巧克力，可以有效缓解紧张。巧克力含有丰富的咖啡因，可以刺激神经中枢，在一定程度上可以缓解紧张。另外吃巧克力时，巧克力含有甜味剂，一定程度上也可以缓解紧张。

吃3至5枚鲜枣，补充维生素C，除鲜枣外，富含维生素C的食物还有猕猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、芦笋类：如牛奶等，能够促进色氨酸的生成，有一定镇静、舒缓紧张情绪的作用；