有维生素E的食物（维生素D最好的食物）

富含维生素e的食物有很多，比如芝麻，核桃，花生米，大豆，瘦肉，卷心菜，瓜子，蛋黄，奶油，玉米以及黄绿色的蔬菜，里面都含有着丰富的维生素e，维生素e它是维持人体生育功能以及促进发育和延缓衰老的作用，多存在于绿色的蔬菜当中。