冬天户外运动出汗怎么换衣服（夏天跑步出汗多穿什么衣服）

冬天户外运动出汗想换衣服首先用毛巾把汗擦干净。

冬天户外运动后，身体的温度很高，和体外的温度很凉，如果直接换衣服的话，汗水遇到冷空气变得更加冷，贴在皮肤的表面会使身体产生更多寒意，如果先用毛巾把汗擦干净后，虽然户外空气冷，但也不会使身体的温度降得过快。

等干了，走动一下，等个10分钟，换衣服，一般情况是30分钟后，可以洗澡，当然看何时运动，现在冬天室外运动出汗少，汗多的，冬天几分钟就干了，但是必须20分钟后再洗澡。