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一个月魔鬼训练 挑战人体极限 能瘦多少(封闭式训练营能减肥多少斤)

一个月魔鬼训练 挑战人体极限 能瘦多少(封闭式训练营能减肥多少斤)

更新时间:2025-07-23 20:43:33

一个月魔鬼训练 挑战人体极限 能瘦多少

我就是用一个月减了15斤,当然配合饮食:牛奶、牛肉、白煮蛋和蔬菜。每天去健身房锻炼两个小时,主要做力量训练,坚持这样第二个月瘦了15斤,你可以做个参考。

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