第一步，要有清晰的目标。你的目标是什么目标是减肥吗？还是你的目标是减肥减到多少斤？目标越明确，越容易达到目标，目标越模糊越不容易实现。
第二步，意向强烈，意愿度比能力更强烈。你是试试看还是一定要？说不出来做不到，说不清楚做不好。
第三步，完善计划。计划要包含明确的时间、地点、参与人员等因素。
第四步，迫切的行动加大量的行动。
第五步，调试心态。任何事情都要有随时调试心态的能力。
第六步，修正行动。在你向目标迈进的过程中，要不断的修正你的行为，不要偏离目标。
第七步，面对事实，事实求是。正确看待事实，不要被假象迷惑。
第八步，自律坚持，无论多难都不要放弃梦想，无论多好，不要忘了初心。
第九步，细节决定成败。一定一注重细节。
脚踏实地，勤劳肯干，少壮不努力，老大徒伤悲
