首先，要看你的训练目标，或者说正确的做好你的训练目标。如果是减脂的，那么你的背只会越来越薄。
原因有二：一，减脂是能量赤字，本就不容易长肌肉，就算是新手期的女生，抗阻训练是为了保留住肌肉。二，大部分女生的背后大多还是脂肪造成的，而且脂肪的体积和相同重量肌肉比是3：2，减去脂肪，怎么会变厚呢。
看你是怎么练的了，有的练是为了肌肉而练，有的是练了能薄，看你是属于哪种了。
而且你也懂得练背，肯定是先了解练出来的结果是什么你才练的吧，如果不了解还是不要盲目的练了，不然就是白练了，你跟教练了解你想要薄的还是厚的再练，以前我是为了减肥去练的背，背确实变薄了，体重由一百三十多减到了九十多斤的，你想的教练都会为你制定目标的，加油！
