腹肌需要练吗（腹肌需要专门去练吗）

需要

腹肌天生每人都有，基因决定了腹肌的形状和数量。

有些人为什么不练也有？因为他腹部脂肪很低，也就是我们说的体脂率。相反，体脂率高肯定是看不到的。

如果我们想让我们腹肌更加饱满，马甲线更加清晰，那么腹部训练也是要练的，平时常规训练完带上几组就ok

腹肌肯定是需要练的，练腹肌最有效的方法就是俯卧撑和仰卧起坐动作，这是非常适合普通人锻炼腹肌的方法。每天最少5组，每组不能少于10个。