对身体有好处。
因为每天晚上走路5公里可以增强心肺功能，加速新陈代谢，有益于消化系统，有助于缓解压力，提高睡眠质量等。
同时，这种锻炼对于预防疾病以及促进身体健康也是非常有益的。
此外，每天晚上走路5公里也可以使身体更加健康、乐观和愉悦，进而提高每天的生活质量，同时也有利于心理健康。
当然，每天晚上走路5公里也需要适度调整，根据自身身体状况和训练水平来合理安排，进而达到更好的锻炼效果。
对身体好 因为每天晚上走路5公里可以增强心肺功能，促进血液循环，消耗多余的卡路里，提高新陈代谢，降低胆固醇水平等。
而且，晚上散步还有助于缓解压力和焦虑情绪，对睡眠也有积极影响。
除了晚上走路，也可以选择早晨或中午散步，每天坚持30分钟以上的有氧运动，也能将身体健康维持在良好状态。
同时应根据个人情况逐步增加运动量，以避免运动过度造成身体损伤。
