第三小学的眼保健操可以分为以下几个步骤：
首先，将双手搓热，然后轻轻覆盖在眼睛上，闭上双眼，保持10秒钟。
接着，眼睛转动至上下左右各10次，再向左上、左下、右上、右下各转动10次。
接下来，将双手合十，放在额头上，另一只手掌按在脑后，感受头部的温暖并保持5秒钟。
最后，缓慢睁开双眼，用双手擦拭眼睛，按摩眉骨和太阳穴。这样的眼保健操可有效缓解眼部疲劳和眼疾。
第三小学的眼保健操包括以下动作：双手搓热，然后轻轻按住眼睛，闭上眼睛慢慢数到5，在数到5的时候松开拇指，再睁开眼睛；
接着，转动眼球，向左看到最大程度，再向右看到最大程度，一共来回3次；
最后，双手用食指和中指在眼角轻轻按摩，向外轻轻按压五秒后再松开，重复3次。以上动作可以帮助缓解眼部疲劳，增强眼部血液循环。
