不能不吃肉，尤其是猪牛羊的瘦肉含有铁及能量，鸡肉鱼肉都含有丰富的蛋白质，这些都是维持身体机能正常运转的加油站。无论男女从能吃肉开始一直到老都不能断了肉类食品。个人建议随着年龄增长要适量递减或者根据自己活动量吃一定的肉类，以牛羊猪的瘦肉，鸡肉鱼肉等禽类肉为主，尽量不要吃加工过的火腿肠等超市里面的成品肉。
男人不吃肉会有以下危害:1、降低抵抗力
长时间不吃肉部分人抵抗力会变得薄弱，免疫能力降低疾病容易出现。2、肝脏受损
要保持身体健康应该荤素搭配合理，人体需要的营养物质满足需求，如果长时间不吃肉，会让肝脏功能降低。3、内分泌异常
长时间不吃肉会让内分泌出现改变，要保持内分泌稳定，让激素分泌后维持正常的生命活动，需要饮食方法恰当，在吃东西的过程中搭配合理，营养全面提供才能调节好内分泌。
