糯米枸杞红枣粥
食材：糯米 30g 红枣 10g 枸杞 10g 冰糖适量 纯净水适量
做法：1、糯米、红枣、枸杞洗净；2、以上食材加入适量纯净水放入炖锅，炖煮3-5小时，起锅时加入适量冰糖
功效：补中益气、补脾益气、润肺化痰
紫米红枣枸杞粥
食材：紫米 30g 红枣 10g 枸杞 10g 冰糖适量 纯净水适量
做法：1、紫米、红枣、枸杞洗净；2、以上食材加入适量纯净水放入炖锅，炖煮3-5小时，起锅时加入适量冰糖
功效：补血益气、健肾润肝、收宫滋阴
红枣黑米养身粥
食材：黑米 30g 红枣 10g 银耳 10g 花生 10g 冰糖适量 纯净水适量
做法：1、黑米、红枣、银耳、花生泡发；2、以上食材洗净；3、将以上食材放入炖锅炖煮3-5小时，起锅时加入适量冰糖
功效：补血养颜、清热去火、养肝益脾
