练瑜伽的好处有多少（练瑜伽的十大好处有哪些）

练瑜伽可以带来许多好处，包括身体和心理上的益处。

身体方面，通过瑜伽练习可以增强肌肉力量、改善身体柔韧性、提高平衡能力并放松身体。此外，瑜伽练习还可以改善呼吸功能、调整能量水平并促进身体的自愈能力。

心理方面，瑜伽可以减轻压力、焦虑及抑郁情绪，提高集中力、注意力和情绪稳定性。总之，不断练习瑜伽，可以带来身体和心理上诸多益处。