保持身体平衡：上篮时，要保持身体的平衡，重心要低，这样才能保证有稳定且有力的动作。
胯下运球：上篮前，先用胯下运球，这样可以减少防守者的反应时间，增加上篮的突然性。
转换脚步：上篮时，要及时转换脚步，左脚或右脚都可以，这样可以更好地控制身体的平衡，并为接下来的动作做好准备。
起跳时机：起跳的时机要掌握好，不要过早也不要过晚。起跳过早，会影响投篮的准确性；起跳过晚，会给防守者更多的反应时间。
手部动作：投篮时，手要放在球的正下方，手腕要放松，手指要自然张开，这样才能保证投篮的准确性和稳定性。
随球动作：投篮后，要保持随球动作，直到球进入篮筐。这样可以帮助球保持正确的方向和弧度，增加投篮的准确性。
掌握好运球节奏。在突破过程中，运球节奏要控制好，不要太快或太慢，要根据防守者的位置和移动速度来调整运球速度。
选择合适的突破线路。
在突破时，要选择合适的突破线路，要避开防守者的封盖和干扰，尽量选择防守者身后或侧面突破。
利用身体对抗。
在突破时，要利用好身体对抗，用身体卡住防守者，为自己创造突破空间。
掌握好起跳时机。
在突破到篮下后，要掌握好起跳时机，要等防守者起跳封盖后再起跳，这样可以避开防守者的封盖，提高上篮命中率。
选择合适的出手角度。
在上篮时，要选择合适的出手角度，要根据防守者的位置和移动速度来调整出手角度，尽量选择防守者不易封盖的角度出手。
