长期跪着的好处与坏处（每天跪着10分钟有什么好处）

跪坐可使臀部肌肉放松，腿部肌肉可以得到锻炼，跪坐是日本式坐法似中国人的盘腿坐法，这种跪法的好处是一显得高大腰部肌肉得到锻炼。二腿部肌肉得到鎩炼，臀部得到放松。三坏处是小腿容易发麻站起来时行走困准。吃东西困难上身高过桌子太多。