一年不熬夜有什么变化（科学睡眠时间表）

停止熬夜后，记忆力会逐渐恢复。

皮肤状况变好：停止熬夜后，皮肤会得到充分的休息和改善。 免疫力提高：停止熬夜后，免疫力会得到一定程度的提高。

变化就是身体作息变好了，人的精神面貌会更好，面部更有光泽度，眼睛也会更有神，做事情也会效率更好，也会有更多的机会看到日出和无数美好的风景。