Excel中可以通过使用Unicode编码来实现上标下标的对齐。下面是具体的步骤：
1. 打开Excel并选中需要添加上标或下标的单元格。
2. 在公式栏中输入要添加上标或下标的文本，例如，H2O。
3. 在需要添加上标的字符后面输入“&”符号，然后输入Unicode编码值。
下标和上标的Unicode编码值如下：
- 上标 0x207X，其中X是上标的数字或字母，例如2的上标就是0x2072。
- 下标 0x208X，其中X是下标的数字或字母，例如2的下标就是0x2082。
4. 您可以输入完整的Unicode编码值或使用转义字符“”加上十六进制Unicode值的后两位，例如，2的上标可以使用“u2072”或“x72”。
5. 按下Enter键，Excel会自动将上标或下标添加到单元格中。
6. 如果上标或下标字符不对齐，请将光标放在上标或下标字符前面的空格处，然后按下Ctrl+Shift+加号（+）键，即可实现上标或下标对齐。
通过这种方法，您可以在Excel中添加上标和下标，并实现对齐。请注意，如果您需要在单元格中添加大量的上标和下标，可以使用宏来自动化这个过程。
