荞麦的优缺点（荞麦含量50%和100）

荞麦优缺点如下：

好处是:荞麦是粗粮，吃了荞麦可以减脂瘦身饱腹，补充多种维生素，坏处是:一次不能吃太多，适量就好，吃个七分饱就可以了，否则会引起消化不良。

好处：荞麦米里面含有多种的营养物质，比如铁元素、锌元素、锰元素以及丰富的氨基酸等成分，而且还有膳食纤维，可以帮助改善人体的新陈代谢加快

坏处：吃多了荞麦米容易造成不消化，影响吸收。