常吃黄豆有什么好处（常吃黄豆的五大危害）

长期吃黄豆能抵抗自由基，延缓衰老，还能提高抗病能力。

黄豆中还富含镁元素、磷元素和钙质，黄豆中钙质十分丰富，100g（干重）中含有191mg的钙质，另外，还有一定量的铁、锌、铜、锰、硒等矿物质。黄豆中的硒元素含量也很丰富，硒元素。