有氧心肺运动最好在早晨或傍晚进行。早晨运动可以帮助提高新陈代谢，增加能量消耗，提升身体活力。傍晚运动可以帮助释放一天的压力，放松身心，促进睡眠。此外，避免在饭后立即进行运动，因为消化过程可能会影响运动效果。无论选择何时进行有氧运动，确保在饭后等待至少1-2小时，以确保消化完成。最重要的是，选择适合自己的时间，并保持持续性和规律性的运动习惯。
最好选择早晨或晚上进行有氧心肺运动，这时候气温较为凉爽，空气相对清新，利于身体吸收氧气。同时，早晨或晚上运动可以将身体状态调整到最佳状态，增强身体的适应能力，减少运动的负荷。
此外，早晨的运动可以起到激活身体、提升精神的作用，有助于提高工作效率；晚上的运动可以缓解一天疲劳，有助于睡眠质量的提升。总之，在能够适应的情况下，选择早晨或晚上进行有氧心肺运动，将有更好的运动效果和健康效益。
