每天跳绳1000下 一个月后有变化吗（每天跳绳5000三个月有什么变化）

一个月后变化非常明显，具体表现为：使全身肌肉匀称有力，也会让呼吸系统，心脏，心血管系统得到充分地锻炼，同时还增强了大脑与身体的协调配合，增强了神经系统的灵活性。