碳水化合物是不是热量太高不适合减脂的人吃（减脂碳水化合物食物一览表）

碳水化合物是人体最重要的供能物质之一，碳水化合物分解为葡萄糖后能直接被利用供能，起能量维持作用。如果不摄入碳水化合物，系统就会消耗人体摄入的蛋白质，不仅会影响减肥效果，还会促使人体缺乏大量的营养物质，长期下去，会影响身体健康，造成免疫力低下。