小蒜热量高吗（蒜的热量适合减肥的人吃吗）

小蒜的热量并不高。

1.小蒜本身的热量很低，每100克小蒜仅含118千焦的能量。

与其他食材相比，小蒜的热量是比较低的。

2.小蒜对人体的热量消耗也很低，它富含的大蒜素等物质可以促进新陈代谢，帮助消耗多余脂肪，有助于减肥和瘦身。

3.从这个角度来讲，即使是在减肥期间，人们也可以适量地食用小蒜，它并不会给身体带来过多的热量负担。

小蒜的热量非常低，每100克小蒜的热量仅为149千焦（约35千卡），而且小蒜富含蛋白质、膳食纤维、维生素C、锌等营养成分，对身体非常有益。