维生素蛋白质高的食物有哪些（吃什么补免疫力最快）

有很多食物含有丰富的维生素和蛋白质，如牛奶、鸡蛋、鱼类、肉类、豆类等都是很好的选择。
这些食物不仅提供了机体所需的营养元素，还能够增强身体的免疫力、促进生长发育等。
同时，建议多食用新鲜蔬果和坚果类食物，这些食物也含有丰富的营养成分，具有良好的保健作用。
总之，保持多样化且均衡的饮食习惯，可以更好地促进健康。