足球绕杆间距（足球绕杆30米示意图）

足球带球绕杆，杆与杆标准的间距是1.5米。

足球带球绕杆基本内容：

1、学会内脚侧运球，左右脚交替运球；

2、尽量让球绕着杆边过，让球以最短的路线运行。

3、做好基本功练习，例如拖拉球练习，运球练习，停球练习，对墙脚弓推球练习；

4、做好脚下步伐练习，如小碎步，主要锻炼脚下的灵活性。

绕杆练习，杆距离5-6米，熟悉一段时间后杆距离减为2-3米。注意：绕杆变向之前的推球不能太大，用外脚背推球变向，向左用左脚、向右用右脚。带球频率要快，推球不能离开脚太大。否则会失控。