47岁女人每天要跑多少步（40岁女人每天锻炼多少步最好）

四十七岁的女人属于人到中年了，身体的各项机能都有所下降，为了身体健康，每天跑步五千步左右比较好，这样就可以有效提高心肺功能和身体免疫力，促进新陈代谢水平，延缓衰老，预防三高等各类疾病的发生，达到强身健体的效果，跑的太多容易引起身体损伤，不利于健康。